Kronični stres može značajno oslabiti imunološki sustav, čineći tijelo ranjivijim na bolesti. Tijekom stresnih razdoblja u tijelu raste razina hormona kortizola, koji dugoročno može potisnuti funkciju obrambenih stanica.
Prepoznavanje izvora stresa prvi je korak prema zaštiti zdravlja. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije, šetnje u prirodi ili slušanja opuštajuće glazbe mogu pomoći u svakodnevnom smanjenju napetosti.
Važno je i uspostaviti ravnotežu između poslovnih obveza i slobodnog vremena. Hobiji, druženje s bliskim osobama i planiranje opuštajućih aktivnosti doprinose mentalnoj stabilnosti.
Održavanje emocionalne ravnoteže pomaže tijelu da se brže regenerira, bolje spava i učinkovitije se bori protiv svakodnevnih izazova. Smiren um često znači i zdravije tijelo.
